Czy można jeść codziennie jajecznice z 3 kurzych jaj bez obawy przed cholesterolem? czy lepiej czasem ją zastąpić czymś innym? Nie wiem czy to prawda ale gdzieś kiedyś słyszałem ze młodzi ludzie nie muszą obawiać się o cholesterol tak jak starsi, także nie wiem co robić
[...] o nim sadzicie? miejsce dostepnosci produktu TESCO. zaciekawilo mnie to ze ma ok 2x bialka niz inne serki twarogowe. jesli jest malo czytelne to ma 19,8g bialka w 100g produktu warto cos takiego kupowac i jesc zamiast np serka wiejskiego? Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-01-29 23:12:34 Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-01-29 23:13:18
Czyli masa jest na to żeby miesnie rosły?Nie mam wogole pojecia jak ułozyc diete. tyle sie tego oczytałem ale dalje nie wiem. Nie wiem jak sobie z tym poradzic bvo do szkoły chodze i co można w szkole jeśc poza kanapkami?pomoze ktoś ułozyc.POdkreślam"pomoże"
Zastanawialem sie i chciałbym sprobować, czesto zdarza mi się nie jesc czasami w dzien 8h, rzadko bo rzadko ale jesli jest taka sytuacja nie robie z tego problemu. Może nie osiągne dzięki IF tyle co bym chciał, albo nie będzie to dla mnie dieta ale czasami trzeba czegos sprobowac zeby sie przekonać. Dlatego założyłem osobny dział, dałem wiecej [...]
Ogólnie to jest tak (ekspertem nie jestem) żeby w IF-ie jeść w oknie posiłki które mają w sobie wszystko i oczywiście największy posiłek to ma być ten pierwszy (tak wyczytałem). Czy ostatni będzie zasobny w samą kazeine czy nie to już nie jest tak ważne (ogólnie według mnie o niech będzie w nim wszystko ale jak jest tuż przed snem to nich on [...]
nie ma jednej łatwej odpowiedzi że jak ćwiczysz po posilku to zuzyjesz tyle tego a tyle tego jak zjesz tylko bialko to tyle tego a tyle tego a tym bardziej jak ćwiczysz po 12/14 czy 16h poście masz atp i fosfokreatyne które idzie na pierwszy ogien potem glikogen potem glukozę z krwi i tłuszcze potem własne białko niby glikogen starcza na [...]
[...] dni nie treningowych to bym odpuscil sobie ten ryz/kasze jako dodatek do posilkow, a reszte zostawil. ok, jeszcze lepiej *Mam jeszcze takie pytanie. Po silwowni powinienem zjesc tego banana z ta odzywka. Ale tu jest taki problem, ze jak dojade do domu to jeszcze wskakuje na rowerek zeby troche spalic tluszczu. Wiec powinienem jesc tego banana z [...]
Żeby zobrazować ci to lepie miałem podobny problem do ciebie. Przez 2 lata szukałem genialnych sposobów treningowych zmieniałem ćwiczenia jak głupi tyle że nie wypisywałem postów z byle pierdołami natomiast dużo czytałem. Modyfikowałem plany. Zwiększałem intensywność. I NIC !! Dopiero po bodajże 3ch latach zdałem sobie sprawę z tego że w tym [...]
[...] miesko) jakis wafelek na deser i zwykla kolacja (3 skibeczki z jakas wedlinka)w miedzyczasie zdazyl sie jakis owoc jadlam NORMALNIE i co dzis ujrzalam 50kg nie wiedzialam ze az tak mam kiebski metabolizm po bulimi i glodowkach (500kcal)ale od dluzszego czasu jadlam okolo 1000 i bylo ok co mam zrobic ile wkoncu mam jesc kcal aby nie tyc a chudnac
Micha na dziś : założenia: 1700 kcal / tłuszcze 60 / węgle 120 / białko reszta jajka z mozzarellą, oliwą i suszonymi pomidorami makaron z tuńczykiem i oliwkami pizza pełnoziarnista z tuńczykiem i warzywami łosoś wędzony białko Do tego sałata, ogórek, pomidor, papryka, cebula. do picia 1l wody mineralnej, 1l zielonej herbaty leki i inne [...]
Dobra, twaróg wywalony a teraz już tylko półtłusty rozumiem, jeśli w ogóle %-) idę odrobić swoją karę }:-( i co z tą mąką, pszennej w ogóle nie jeść, czy pełnoziarnista może być?
Jaki koniec tematu... Mnie UE denerwuje, bo po wejściu banany będą po około 11zł/kg (dane z GW). ...i co będą jeść osoby, które niemogą jeść kaszy, chleba? Banany to chleb powszedni dla niektórych. Może zrobią banany na recepte za "złotówke", tak jak miało to być z lekarstwami.
Coz staram sie rano wypic kawe i zjesc jedna kromke chleba, aby isc na silownie i biegac z pustym zoladkiem (czytalem, chyba nawet kulturystyka.pl, ze wteczas spala sie najwiecej tluszczu). Czytalem tez troche artykulow o ukladaniu planu cwiczen. Obecnie staram duzo cwiczyc na kondycje i fitnes (biegi, rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), [...]
ok, przyjęłam do wiadomosci. bardzo dziękuję :) co do ryb, to nie jestem w stanie niestety jesc ich codziennie ale postaram się jak najczęściej. a co z cwiczeniami? teraz bieganie odpada, ponieważ mam nadwyrężony przedni piszczelowy i mama nie pozwala mi biegac ;p
Powiem Ci tak... Jakby przyszło Ci je zrywać to potem nie mógłbyś na nie patrzeć a co dopiero jeść Mateusz... Jak ty mogłeś kupić gryf z zaślepkami na końcach Przecież to od razu podpada... Jak może gryf być pusty w środku Ile za niego dałeś?
Ja żygam jak patrze na te truskawki a co dopiero je jeść Przeyebane jest zrywać to dziadostwo... Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-06-25 17:41:51
[...] Pizza czy kebab kilka razy w tygodniu. Kotlet w ndz nawet dwa razy, raz w domu raz w restauracji. Teraz nie jem w ogole. Za to od zawsze uwielbiam kopytka, moge je jesc codziennie, a nie jem i zyje. Bez słodkiego przy codziennym bieganiu bym nie dał rady. Probowałem. Jadlem syty obiad i nie wiedziałem co ze soba zrobic. Nie chciało mi [...]
To robie sam, bo juz miałem diety od kogos i dziekuje jesc rzeczy na ktore nie mam ochoty i po ktorych ciezko mi wstac z łózka, a co dopiero biegac i pracowac. Ogolnie ja jestem stary cep ze stazem 20letnim fajka w mordzie.. :D :/ Ps trener tylko mowi Kamil unikaj słodyczy :D No i kupowanych unikam Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-09 [...]
[...] FighterX, dziekuje. 5 miesiecy nie zjadłem grama słodyczy, dzemow, nawet bez zadnych słodzikow. Twarog slodziłem bananem, zurawina itp. I po co? Skoro moge jesc zdrowo i np chudnac, nie meczac sie przy tym. Wy sobie gada, gadu, a ja 19 km rozbiegania zrobiłem i ide zrec :D /SFD/2020/5/21/11afce349dc14bc58c43bee75fafea5f.jpg [...]
Czyli mam podobnie,tylko,ze Ty lubisz mieso,a ja tak sobie,zjem bo zjem. Dieta to nie ma byc codzienna meka,bo to nie ma sensu.Trzeba jesc to cos sie lubi i daje paliwo do zycia,ale starajac sie unikac produktow przetworzonych oraz białego zabijaki :) Zamiast kupowac czekolade czy bułke starac sie robic we własnym zakresie. Wiem,wiem czas nas [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
